Thêm 1 trong 4 nguyên liệu vào nước lọc giúp bạn giảm cân nhanh và sở hữu làn da trắng sáng!

Uống đủ nước rất quan trọng cho sức khỏe, giúp cải thiện trao đổi chất, cung cấp năng lượng, làm đẹp da và giảm đầy hơi, đặc biệt hữu ích cho việc giảm cân. Tuy nhiên, đôi khi việc uống nước trở nên nhàm chán. Để tăng hương vị cho nước lọc, TS Lisa Young, tác giả của "Last Full, Last Slim", gợi ý 4 cách bổ sung nguyên liệu. Một trong số đó là thêm chanh vào nước lọc, không chỉ làm nước thêm hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe nhờ vitamin C và chất chống oxy hóa.

Chanh không chỉ làm nước lọc thêm thú vị mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ thiếu vitamin C có liên quan đến béo phì, vì vậy uống nước chanh giúp thải mỡ hiệu quả. Vitamin C trong chanh cũng quan trọng cho sản xuất collagen, giúp da khỏe đẹp. Ngoài ra, chanh chứa D-limonene, có tác dụng chống ung thư và làm dịu ợ nóng.

Dưa chuột cũng là một lựa chọn tốt cho nước lọc nhờ chứa nhiều nước và ít calo, giúp ngăn ngừa giữ nước và tạo cảm giác no.

Dưa chuột là món ăn nhẹ lý tưởng cho người giảm cân nhờ lượng calo thấp và tác động tích cực đến quá trình giảm cân, theo nghiên cứu trên tạp chí Nutrients. Nó cũng chứa nhiều vitamin E, C và gel giúp làm sạch tế bào chết và cải thiện tình trạng da. Hàm lượng nước cao trong dưa chuột giúp da luôn căng mọng và trắng sáng.

Ngoài ra, nước lọc với bạc hà có thể hỗ trợ ngăn ngừa béo phì nhờ tính chất chống viêm, giảm chứng khó tiêu và thèm ăn. Bạc hà còn được sử dụng trong y học thảo dược để giảm cân.

Nước lọc thêm táo hoặc quả mọng không chỉ ngon mà còn cung cấp chất xơ và ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Táo và quả mọng giàu vitamin C, với một cốc việt quất chứa 3,6g chất xơ (14% nhu cầu hàng ngày) và một cốc táo cắt lát khoảng 2,6-3g (10-11% nhu cầu). Chất xơ giúp tiêu hóa chậm, mang lại cảm giác no lâu hơn, đồng thời cung cấp dưỡng chất cho làn da.

Source: https://afamily.vn/uong-nuoc-loc-cho-them-1-trong-4-thu-ban-se-giam-can-nhanh-da-trang-boc-20220808162620315.chn